住院期间可能会让人非常难受。 远离亲朋好友会让您觉得孤独、恐惧。 以下是一些小贴士，有助于您在住院期间管理压力。
与亲朋好友保持联系
即使无法和您的亲人待在一起，您仍可以与他们打电话、发短信或视频聊天。 您可能会发现，计划与亲朋好友的每日通话很有帮助，因为这样会让您有所期待。 如果您觉得可以的话，也可以尝试视频聊天，同时与他们一起玩游戏。
阅读 如何利用科技手段与亲友保持联系 获取更多信息。
尝试放松的技巧
深呼吸、拉伸和冥想等放松技巧能帮助您管理压力。 如需收听综合医学服务的免费冥想指导课程，请访问 www.msk.org/meditation。
您还可以在病房内的交互式电视屏幕上找到冥想、引导想象和其他放松视频。 进入屏幕上的“我的学习”部分即可搜索视频。
暂时不要去看新闻
暂时不要收看或阅读新闻，包括社交媒体上的内容。 您可以在病房内的交互式电视上观看“娱乐与放松”类别的电影和放松视频。
做一些让头脑保持忙碌的事情
阅读、画画、玩填字游戏和单词搜索等活动可能有助于让您的大脑繁忙起来。 如果您身边没有这些，您可以请您的医疗团队成员提供一些项目。
安排治疗犬进行探视
许多人发现，爱抚狗狗以及跟狗狗待在一起有助于放松身心。 治疗犬经过专门训练，可以在住院期间探望您。
如需安排治疗犬进行探视，请致电 646-899-2248 联系 MSK 的照护犬项目。 请访问 volunteerresources@mskcc.org 网站发送电子邮件给 Volunteer Office，或访问 www.mskcc.org/caring-canines 了解更多信息。
使用 MSK 综合医学服务
家庭综合医学项目
家庭综合医学项目提供了各种在线直播的团体健康和健身课程。 我们每天都安排了经过专门培训的老师负责授课。 仅需缴纳少量月费即可加入。
请访问 www.mskcc.org/integrative-medicine-membership 获取关于该项目以及如何加入的更多信息。
值班音乐人员
周二和周四可在 Zoom 上观看免费的现场音乐会。 请访问 connect.musiciansoncall.org/hospitals/memorial-sloan-kettering 获取更多信息。 使用密码：mskcc
MSK 资源
无论您身处何地，您和您的家人都能在这里得到支持。 MSK 提供多种资源来帮助您管理压力或焦虑。
社会工作
212-639-7020
www.msk.org/social-work
我们的社会工作者为患者及其家人、朋友和照护者提供情感支持和指导。 社会工作提供很多项目，包括面对面和在线支持小组。 他们还可以帮助解决很多实际问题，如医疗就诊往返交通、临时住所和财务困难。 每个 MSK 办公地点都配备了社会工作者。 如果您想咨询社工，请致电 212-639-7020。
请访问虚拟项目网站 www.mskcc.org/vp 以获取更多信息并报名参加在线支持小组。
咨询中心
646-888-0200
www.msk.org/counseling
许多人发现，心理咨询有助于他们在癌症治疗期间调节自己的情绪。 MSK 的咨询师为个人、夫妇、家庭、照护者和团体提供咨询服务。 他们也可以开具药方，帮助人们解决焦虑、抑郁和其他心理健康问题。 如需了解更多信息，请致电 646-888-0200。
精神照护
212-639-5982
www.msk.org/spiritual-religious-care
在 MSK，我们的牧师可以倾听您的心声，帮助支持家庭成员、祈祷、联系附近的神职人员或信仰团体。 此外，他们还可以作为您的同伴，为您带来精神上的慰藉。 无论信仰什么宗教，任何人都可以会见牧师。 MSK 还设有一个跨宗教的小教堂，对所有人开放。 如需了解更多信息，请致电 212-639-5982。
患者和社区教育
www.msk.org/pe
MSK 斯隆的患者和社区教育虚拟图书馆设有书面教育资源、视频和在线课程。
线上项目
www.msk.org/vp
当您无法亲自前往时，可以使用 MSK 的虚拟项目，该项目为患者和照护者提供在线教育和支持。 通过实时的交互式会议，您可以了解您的诊断以及治疗期间可能发生的情况。 此外，您还可以学习如何为癌症护理的各个阶段做好准备。 会议全程保密且免费，并由专业的临床工作人员主导。 请访问 www.msk.org/vp 获取更多信息。
